czy od

[...] na ekranie...i absolutnie nie chodzi tu o sprawność i umiejętności Jak na lata 60-70-te był fenomenem sam w sobie a sława jego przetrwała do dnia dzisiejszego co tylko świadczy jak wielkim był człowiekiem dla mnie osobiście taki Jacke Chan czy Jet li o niebo są lepsi technicznie od Bruca ale...do pięt mu nie dosięgają pod względem przekazu i [...]

Zależy czego oczekujesz od BCAA :) jeśli antykatabolizmu to szkoda kasy, ale jeśli chodzi o efekty opóźniania zmęczenia ośrodkowego to jak najbardziej czy też jako paliwo w końcówce redukcji. Tylko to są wszystko zabiegi kosmetyczne :)

Hulio, skoro gra ma być prosta to weź może zrób gierke w której mamy ziomka i po prostu nim ćwiczymy na siłowni i tyle. Jak umiesz to zrób tak siłownie, taką p0rofesjonalną, a przy tym aby była mozliwość zmiany ćwiczenia, może zrobienia pomiaru swego ciała? he noi zeby wraz z długością i intrensywnością treningu był jakiś ranking najlepszego, [...]

[...] pod blokiem na drabinkach, już po treningu, ale przed streechingiem + co dziennie rano biegi(na razie trucht, ponieważ paliłem ok 4lata, ale przez ostatnie miesiące ograniczyłem z 10do 2-3fajek i rzuciłem jakieś 2 msc temu). Ćwiczenia wykonuje co dziennie(chyba nie spalam w ten sposób mięśni, ale nie jestem pewien). Co do diety, to raczej nie [...]

Licze kalorie jadam zdrowe rzeczy. Nie mam rozpisanego dokładnie to i to tyle i tyle. Rpbie tak by bialka bylo 120-150 gram tluszczy 70-80 a wegli okolo 230. Talia jest aktualnie najnizsza od dobrych kilkunastu miesiecy i przed silownia. Okolo 2 lata temu zawsze sie utrzymywalo 85-86 na masie przez pol roku 94cm i teraz do 84cm spadlo. Zamierzam [...]

[...] dla niego. W sumie to jakim cudem Rory jest Top 3 dywizji to chyba tylko najstarsi Majowie wiedzą :)): Decyzja z LW Natem Diazem, nokaut na Pyle (Ellenberger też go zniszczył), Che Millsie i decyzja z emerytowanym już prawie BJ z którego jak się okazało w tej walce, jest taki WW jak z koziej dvpy trąba i on jest na 3 miejscu przed [...]

to, że powinieneś zjeść posiłek to pewne. reszta zalezy już od intensywności tego biegania- im większa tym posiłek obfitszy i lepiej dobrany... więc jaki to bieg... aeroby czy interwały?

Cine i jak działa takie połączenie? Sam pod koniec stycznia chce kupić storm i 100 tabletek clenu chińczyka Ja też ćwicze po rocznej przerwie od trzech miechów przez ten okres brałem mono plus efedryna. Jade na diecie ckd i trening siłowy 4razy w tygodniu. W pasie spadek z 120 na 94. Moje pytanie jak dawkować. Ja mam taki schemat: Storm przed i po [...]

[...] środek ciężaru przy wyciskaniu sztangi na płasko żeby wymusić pracę lewej części. Zaowocowało to jednak zwiększeniem siły w lewej ręce powiększenie tricepsu i motyla. Morał: Trzeba pilnować dobrej techniki. Te różnice są wyinikiem jej braku podczas moich początków. Wyciskanie hantlami troszkę pomaga. Ale tak czy siak. wiadać dysproporcję.

[...] z progresem potrzebna jest dodatkowa regenarację. Szczególnie ta objętość mnie zastanawia - jedna seria tylko faktyczna. Ale w sumie lepiej biegać po 8 km raz w tygodniu czy 3 razy w tygodniu po 100 m ale na maxa - jeśli chce się biegać na krótkie dystansy - oni taką analogie podają Jedna seria :) Tyle ze na maxa a nawet bardziej - to chyba [...]

[...] ćwiczenie w domu, więc sprzęt jest raczej ograniczony. Często spotyka sie ludzi, którzy chcą przygotować się pod siłownię (rzekomo właściwy trening, w których poznajemy i uczymy się tych molochów wielostawowych), mając do dyspozycji hantle czy drążek rozporowy - i tu się ACT sprawdzi jak najbardziej moim zdaniem, jako adaptacja do jakiekolwiek [...]

[...] jakbyś 0.5l wódki wypił..a nie wszyscy ograniczają się do 2 piw ..dla niektórych 8 to żaden problem do tego dochodzi sprawa maltozy..i to od niej rośnie bęben..jest gorsza niż sacharoza czy nawet glukoza..a także sprawa tego ze alko wyostrza apetyt a więc+jeszcze coś tłustego..a wiadomo łączyć boczek z cukrem to już tragedia(nie łaczymy paliw)

[...] przygotowany Gołota nie miałby szans z lepszym zawodnikiem niż Kevin. Zostałby znokautowany w 1 rundzie. A szkoda, bo pozniej pokazał momentami, ze ciągle potrafi dobrze walczyć. Ale co z tego, skoro ktoś go może roznieść na samym początku i nie dac możliwości na "rozkręcenie" się. " Ale nie musi to być scenariusz na każdą walkę. [...]

[...] początku moich treningów robiłem same pompki, brzuszki itp. ale od niedawna ok 7 miesięcy kupiłem sb hantelki i ćwiczę normalnie. Moje mięśnie stają się twardsze, ale nie chcą mi za bardzo rosnąć, najgorsza jest klatka ;< i tu nasuwa się moje pytanie czy mój plan treningowy jest poprawny ? Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-10-13 10:53:17

[...] opuszczania ciezaru na modlitewniku lapa leci w dol jakbym wogole nie mial sily w drugiej fazie opuszczania, jakby mi ktos reke w dol pociagnal :-/ dopiero po zmniejszeniu ciezaru jako tako dalo sie zrobic trening. Co to moze byc? przetrenowanie czy co bo juz sam nie wiem, przez 3 mies bylo dobrze po przerwie od silowni, teraz problem powrocil

****a dzisiaj na bierzni sa takie raczki do mierzenia pulsu mialem od 150-180 ;o;o;o;o . Czy to sciema te mierzenie ?

Kiedyś miałem oliwę (niepamiętam firmy) za około 20zł/500ml to była dobra, prawie bez smaku, a teraz od jakiegoś czasu kupuję Ballester czy jakoś tak, jest dość ostra i piecze w gardło, muszę popijać.

a czy ja napisalem ze diety nie ma ? tak sie sklada ze dieta jest od 5 miechow juz ;) pozatym niektorych XS kopie innych nie, ja jestem ta druga grupa ;)

witam,jestem 16 letnią dziewczyną,mieszkam w Bełchatowie od nie dawna interesować mnie zaczął boks i kickboxing,czy ktoś mógłby mi pomóc gdzie mam się zgłosić,gdzie odbywają się treningi w tym kierunku itd ;)

myślę że zacznę od standardowej porcji żeby zobaczyć jak się będę czuł, najwyżej zwiększę przy 1 porcji bardziej efektywne będzie stosowanie rano czy 30min przed treningiem tj popołudniu ? Zmieniony przez - mar-pen w dniu 2016-05-16 21:48:42